dobre białka

[...] 62,5 /pas 82 waga trochę skoczyła, ale tylko dzisiaj - poprzednie dni poniżej 85 Wiktor mówi, że i tak do przodu - z pleców nieco zeszło - nogi tez miały w tygodniu dobre momenty :) Ogólnie kcl bz, interwały dobiły do 3x (10x 20:40 + 30mi areo) i areo 2x40min edit: po mojej prośbie o zmniejszenie ilości interwałów - zmniejszona ilośc do [...]

aminokwasy są dobre jeśli są dodatkiem do diety- w pewnych porach/szczególnie przed i po treningu/, po trzydziestce rzeczywiście może się okazywać dść często, że łatwiej o przyrosty tłuszczu a mięśni jakby trudniej. dobrym wyjściem byłoby utrzymywanie podwyższonej ilo.ści białka w diecie, uważniejsze monitorowanie kalorii i węgli, tłuszcze raczej [...]

[...] to Ty musisz wiedzieć czego Ci trzeba a my postaramy się podsunąć właściwy produkt. ;-) Obliczylem ze brakuje mi porówno 50g bialka i 53 wegli takze chyba te bulki byly by dobre? ;> tłuszcze juz załatwilem wole wybrac tą ostatecznosc :D Moj kolega kupil gainera sredniej jakosci i przytyl 6 kg jakos go nie zalalo a on prowadzi podobny tryb jak [...]

Sniadanie w domu Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. Edziu to miesza i zalewa kefirem,je i mysli sniadanie mistrzow pyszne i pozywne Kometarz: Sniadanie nasz naiwazniejszy posilek(nie liczac po treningowego) sklada sie z pelnego bialka ,zlozonych weglowdanow(platki) prostych [...]

ja bym polecał VitaFit - dobre i tanie białko do śniadania na pewno, żadnego białka tam nie dałeś, ew. po treningu więcej to ciężko powiedzieć, policz bilans całościowy diety i dostarczane kcal, oraz własne zapotrzebowanie /// w II posiłku też tego białka malutko jest, ale gdzieś by trzeba też z pożywienia wcisnąć, daj np. białka jaj Zmieniony [...]

[...] czy mniej? bo nie za bardzo już rozumiem. ja mam wylicozne proporcje 2 g białka na 1 kg masy ciała, 2g zdrowych tłuszczy na kg masy ciala i 8 g węgli na kg masy ciala. to dobre proporcje chyba. co do podanych wyżej gainerów to czy ten megabol 7cośtam7 da mi więcej niż np. mass xxl? bo jeżeli da więcej lub tyle samo co mass xxl to nie warto [...]

[...] jaja lub nawet dwóch i kilku białek, wzglednie miałes racje z ta makrela..powinna sie znalezdz chociaz raz w tygodniu...czasami musli nie mowie ze codziennie bo to bardzo dobre sniadanko..za duzo przez cały dzien chleba niestety, niektorzy sa wogle przeciwnikami chleba w redukcji..odrzuc jedna krome na razie ze sniadania a zapodaj owoca [...]

dobre gainery smak rozpuszczalnosc ok , chrupki fajne szkoda tylko ze tak mala bialka

Ja jestem łaskaw ;D wez sobie shock theraphy + storm universal'a dobrze kopie jak na suple! do tego dobre bialeczko np. (30g bialka w porcji) ISSO Ultimate N.lub Mayofusion Gasparii (25g bialka w porcji plus wuchta amino) i bedzie gitara

[...] mnie obcy. Myslalem o tych odzywkach typu bialko wlasnie jako dodatki do kalorii, bo wiem ze w samym jedzeniu nie dostarcze tyle bialka ile spalam przy tej pracy, no i jakies dobre witaminy, cos na poprawienie aktywnosci, motywacji itd. Najlepiej wszystko skompletowac do osiagniecia jak najlepszych efektow. To Wy sie na tym dobrze znacie nie ja.

[...] obcy. Myslalem o tych odzywkach typu bialko wlasnie jako dodatki do kalorii, bo wiem ze w samym jedzeniu nie dostarcze tyle bialka ile spalam przy tej pracy, no i jakies dobre witaminy, cos na poprawienie aktywnosci, motywacji itd. Najlepiej wszystko skompletowac do osiagniecia jak najlepszych efektow. To Wy sie na tym dobrze znacie nie ja. [...]

[...] przypadku Odp w skrócie - generalnie jednak przy "trzymaniu tk tłuszczowej" w okolicy goleniowo-kulszowej dieta z łądowaniami wydaje siędobrą opcją. W swojej praktcye dośc dobre efekty notuję przy diecie z niskim tłuszczem (około 40 - 45g / d) a wysokimi weglami (niekiedy po 250 - 300g w wybrane dni). ale nie są to rozwiązania żywieniowe, [...]

[...] lub herbata czarna. Staraj się dojść w przeciągu dwóch ładowań do 2000-2500kcal, możesz nawet więcej. Nie powinno cię zalać waga może nieco skoczyć ale myślę że efekty będą dobre. W najgorszym wypadku złapiesz trochę mięsiwa Ile chcesz ciągnąć carb 0? ---- Edit: zawsze ew możesz odwrócić kota ogonem i spróbować robić masę na takiej diecie myślę [...]

[...] sprawa Przed chwilą zjadłem czwarty posiłek, a o 19:00 idę grać w piłkę na boisko. Także przed spaniem jeszcze wejdą węgle Generalnie samopoczucie jak na redukcje bardzo dobre. Czuje się zdecydowanie lepiej niż na masie. Nie wiem czy to może mieć wpływ, ale mam wrażenie że zwiększona ilość białka działa lepiej na moje samopoczucie. Bachman, [...]

[...] wytrzymać Jak tego białka daje mniej, to jednak lepiej jest. Ciężki trening potrafi nakręcić głód na cały dzień Nowy patent: makaron durum spaghetti, drobno pokrojona papryka(lub marchew), twaróg, białko, cynamon opcjonalnie, jakiś tłuszcz(np. rozpuszczone masło). Równie dobre jak z owsianymi Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-20 13:11:03

[...] . Chore nerki wymusiły by znaczne obniżenie białka, co w marnym świetle stawiałoby trening siłowy. Marian - Ja też mam nadzieję, że wreszcie uda mi się mieć stale względnie dobre samopoczucie Staram się jak najwięcej obserwować swój organizm i to, po jakich produktach jak się czuję. Przykładowo zauważyłem, że fatalnie czułem się wczoraj po [...]

[...] zjeść serek wiejski. niby kazeina, ale aminokwasy z niego wchłaniają się długo ale ciągle, więc od końca treningu już masz dostępność aminokwasów dla mięśni. na przekąske dobre są orzechy i możesz popijać mleko - ale nie z kartonu! imo najlepsze btw to 2,5g/kg białka (pełnowartościowego)/ 1,3-1,5g tłuszczy i reszta węgli. taka podaż tłuszczy [...]

ja jadłem podczas mojej przygody z silka 4 białka; ostrowie cena super smaki dobre do czasu... jak zjadlem wiecej niz 2 opakowanie z jednego smaku to jak pozniej ostrowie zobaczylem to mialem dziwne zwrotne odruchy nastepnie poszedl biogenix ... super białeczko nastepnie matrixa syntraxa myslalem ze po zjedzeniu polowy opakowanie 2kg reszte [...]

[...] prawdy (mam tu na mysli KONSUMENTOW) to nie wiem co robi na tym forum, bo rzekomo taka byla m.in jego idea. ja zapytalem o ta informacje bo gdyby sie okazalo ze to naprawde dobre bialko za taka cene to sam je kupie. borsuk zdziwil mnie Twoj post... "a może inni nie chcą wiedzieć, że jedzą nie pełno wartościowe wyroby" to niech siedza [...]

@owik1257 IMHO BCAA jest dobre jeśli już masz w miarę dopracowaną dietę, wtedy jako antykatabolik (po aerobach chociażby) jest dobre na wycinkę, w przeciwnym razie , gdy masz problemy z dostarczeniem białka z diety, zdecydowanie kupiłbym WPC :) Zmieniony przez - dawidm w dniu 2009-12-01 11:38:32